A maca peruana amarela é a variedade mais comum e versátil da raiz, sendo amplamente utilizada como um tônico natural para energia e equilíbrio hormonal.
Principais Benefícios:
- Aumento de Energia e Vitalidade: Atua como um adaptógeno, ajudando o corpo a lidar com o estresse e combatendo a fadiga física e mental.
- Equilíbrio Hormonal e Libido: Estimula naturalmente a produção de hormônios sexuais, melhorando o desejo sexual em homens e mulheres e auxiliando no alívio de sintomas da menopausa e TPM.
- Melhora do Desempenho Físico: Muito usada por atletas para aumentar a resistência e como alternativa natural a estimulantes sintéticos.
- Controle Glicêmico: Devido ao seu teor de fibras, auxilia na redução da absorção de glicose, ajudando no controle do diabetes.
- Saúde da Próstata: Pode auxiliar na redução da inflamação associada à hiperplasia benigna da próstata.
- Ação Antioxidante: Protege as células contra o estresse oxidativo, promovendo a longevidade celular
Dicas de Uso e Dosagem
O consumo deve ser contínuo para que os resultados (geralmente visíveis após 8 a 12 semanas) se consolidem.
- Formas de Consumo:
- Em Pó: Misture de 5g a 10g (1 colher de chá a 1 colher de sopa) em sucos, vitaminas, iogurtes, café ou aveia.
- Em Cápsulas: A recomendação padrão varia de 2 a 4 cápsulas por dia (geralmente totalizando cerca de 1g a 3g), preferencialmente antes das refeições.
- Horário Ideal: Recomenda-se o consumo nas primeiras horas da manhã para aproveitar o impulso energético ao longo do dia.
- Potencialização: Consumir junto a fontes de vitamina C (como suco de laranja) pode melhorar a absorção de nutrientes como o ferro.
Contraindicações
Não é recomendada para mulheres com histórico de cânceres dependentes de estrogênio (como mama ou útero), endometriose, fibrose uterina, ou pessoas com alergia aos componentes da fórmula. Sempre consulte um nutricionista ou médico antes de iniciar o uso.
